取引日誌・振り返りシート｜スタンダード

判断の質を上げる一番の近道は「記録して振り返る」ことです。プロとアマの差は記憶力ではなく、記録があるかどうかで生まれます。このシートに沿って取引と判断を記録し、月末に見返して自分のクセを直していきます。

本コンテンツは自己管理を支援する教育用テンプレートであり、特定の売買を推奨するものではありません。投資判断はご自身の責任で行ってください。

1取引（1判断）ごとに記録する項目

「ルール適合」と「感情」の2列が、後で一番効いてきます。

記入例

2026/06/20｜対象：GOLD関連の判断｜理由：実質金利の低下を見て｜ルール適合：はい｜結果：想定通り小幅／一部利確｜感情：途中で欲が出て利確を迷った｜気づき：利確ルールを事前に数値で決めておくべきだった

事実と感情を分けて書くのがコツです。「上手くいった／失敗した」より、「ルール通りだったか」で評価します。

月末の振り返り（5分でOK）

1. ルールを守れた取引／破った取引を数える
2. 同じミスを繰り返していないか
3. 感情で動いた場面はどこか（どの感情が引き金か）
4. 来月、直す点を1つだけ決める

直す点は欲張らず1つ。多くを変えようとすると続きません。

やりがちな失敗と対策

• 記録が続かない → 完璧にやろうとしない。1行でもいい。
• 結果だけ見て一喜一憂 → 結果でなく「判断プロセス」を見る。
• 都合の悪い取引を書かない → 失敗ほど学びが大きい。正直に書く。

AIを使った振り返り

ある程度たまったら、AIに渡してパターンを指摘してもらえます。

プロンプト例：「私の取引日誌から、繰り返している判断のクセを良い点・悪い点で指摘して。銘柄推奨はしないで、判断プロセスへのフィードバックだけ」

結果（勝ち負け）は運に左右されますが、判断プロセスは自分で改善できます。日誌は、その改善のための唯一の証拠です。月次グループレビュー会では、この日誌の書き方・見返し方も一緒に扱います。